Palautumisen merkitys osana toiminnallista harjoittelua
la 05.04.2025
15:45-16:10
su 06.04.2025
15:05-15:15
Onni löytyy läheltä -lava
Palautuminen on olennainen osa toiminnallista harjoittelua, sillä se mahdollistaa lihasten korjaantumisen ja vahvistumisen, mikä parantaa suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä. Riittävä lepo ja kehonhuolto, kuten venyttely ja liikkuvuusharjoitukset, edistävät hermoston palautumista ja auttavat säilyttämään liikkeiden tehokkuuden ja hallinnan. Lisäksi optimaalinen palautuminen sisältää oikean ravinnon ja riittävän unen, jotka tukevat kehon energiatasapainoa ja edistävät kokonaisvaltaista hyvinvointia toiminnallisen harjoittelun yhteydessä.
Samuel Wiklund, Atleettien Klubi CrossFit Lempäälä